CORSO BASE MTB

Inizieremo dalle basi fondamentali: la conoscenza dei componenti della bici e la ricerca della posizione ottimale in sella, adattata alla tua ergonomia per garantire controllo e stabilità.
Dedicheremo ampio spazio alle tecniche di frenata modulata, imparando a distribuire il carico tra anteriore e posteriore per arrestare il mezzo con precisione anche su fondi scivolosi o in forte pendenza.
Il modulo prevede prove di abilità su circuito protetto, utili per affinare l’equilibrio dinamico e la gestione del baricentro tramite il corpo. La sessione si concluderà con una prima uscita guidata sul sentiero, ideale per testare la propria sensibilità e il comportamento della bici a contatto diretto con il terreno naturale.

In questa sessione affronteremo le insidie tecniche che si incontrano frequentemente sui sentieri naturali. Imparerai la tecnica corretta per superare in sicurezza gradini di diverse altezze, radici affioranti e pietraie smosse, scoprendo come alleggerire l'avantreno e mantenere l'equilibrio dinamico anche davanti a ostacoli improvvisi.
Oltre alla pratica sul campo, dedicheremo un modulo fondamentale alla preparazione strategica: vedremo come organizzare lo zaino con gli accessori indispensabili e come effettuare il controllo del mezzo prima di ogni partenza. Approfondiremo inoltre i principi dell'alimentazione e dell'integrazione specifica per il ciclismo, elementi essenziali per mantenere le energie costanti, migliorare il recupero e prevenire i cali di prestazione o di lucidità durante le escursioni più lunghe e impegnative.

Saper gestire un imprevisto tecnico nel bosco distingue il ciclista consapevole. In questa sessione imparerai i controlli pre-partenza e le riparazioni d'emergenza fondamentali per non rimanere mai a piedi. Approfondiremo la gestione delle forature (camera d'aria e tubeless) e l'uso dello smagliacatena per ripristinare la trasmissione in caso di rottura.
Vedremo inoltre come regolare il cambio e monitorare l'usura dei freni per garantire massima efficienza nelle discese impegnative. L'obiettivo è renderti autonomo, risolvendo i guasti comuni con i pochi attrezzi dello zaino. La lezione si concluderà con una prova pratica sul sentiero, per imparare a operare con lucidità anche su terreni irregolari o in condizioni critiche

Affronteremo la gestione delle pendenze estreme, imparando a modulare il corpo per mantenere trazione in salita e controllo in discesa. Scoprirai come caricare l'avantreno per evitare il sollevamento della ruota nei tratti ripidi e come arretrare correttamente il baricentro per affrontare i drop e i tratti scoscesi in totale sicurezza. Approfondiremo la scelta dei rapporti ideali e la tecnica di "fuorisella" per gestire il peso in modo dinamico. L'obiettivo è acquisire la fluidità necessaria per superare i dislivelli tecnici senza sprecare energie preziose. La lezione include una sessione pratica su un pendio variabile per perfezionare il tempismo nei cambi di assetto.

Affronteremo la gestione delle pendenze estreme, imparando a modulare il corpo per mantenere trazione in salita e controllo in discesa. Scoprirai come caricare l'avantreno per evitare il sollevamento della ruota nei tratti ripidi e come arretrare correttamente il baricentro per affrontare i drop e i tratti scoscesi in totale sicurezza. Approfondiremo la scelta dei rapporti ideali e la tecnica di "fuorisella" per gestire il peso in modo dinamico. L'obiettivo è acquisire la fluidità necessaria per superare i dislivelli tecnici senza sprecare energie preziose. La lezione include una sessione pratica su un pendio variabile per perfezionare il tempismo nei cambi di assetto.