SARDINIAMOUNTAINBIKE "PERDASDEFOGU"

  • SABATO 23 NOVEMBRE 2019.



    Punto di ritrovo



    La terza escursione stagionale di SMB si svolgerà il 23 Novembre 2019 presso Perdasdefogu.


    Ritrovo Ore 8:45, Partenza tassativa ore 9:00.

    Descrizione percorsi



    GIRO LUNGO: km 33,77 1125 m dsl+
    Si parte dal paese e si percorrono i primi cinque chilometri in scioltezza per riscaldare la muscolatura. Dopo un chilometro abbiamo il primo strappetto che in due chilometri ci eleverà di circa 100m. La successiva discesa ci porterà dopo cinque chilometri dalla partenza a quota 530m slm. Siamo nella località Ortu Mannu, dopo avere quadato il Riu Strumpu d'Abba Manna inizia la prima vera salita della giornata lunga sette chilometri che attraverso Su Taccu Mogolairi, Cuccuru Is Argiolas e Cuccuru Cididdai giunge al punto più alto della nostra escursione: Corte Porcus 872m slm.

    Stiamo procedendo verso Nord e iniziamo la discesa verso Funtasa Sa Rosa per ulteriori cinque chilometri, avremo percorso diciasette chilometri dalla partenza.

    Dopo il guado del Riu Figu Ona riprendiamo la seconda salita della giornata per altri quattro chilometri arrivando a quota 800m slm in località Niada da cui partirà la lunga discesa verso la località di Is Tapparas quota 350m slm, il punto più basso della escursione dopo avere percorso ventotto chilometri dalla partenza.

    Oramai il più é fatto, ci restano gli ultimi cinque chilometri di risalita verso il paese posto a quota 600m slm.

    GIRO CORTO: km 26,35 780m dsl+
    Il percorso breve percorrerà i primi tre chilometri assieme al giro lungo, da cui si separerà per circa tre chilometri. Successivamente al chilometro 11 ci sarà una ulteriore separazione Lungo/Corto: il corto proseguirà dritto mentre il lungo scenderà verso Funta Sa Rosa. Il corto attraverso Serra Larenzu e B.cu Donni Cossu riprenderà il percorso del giro lungo al chilometro quattordici e proseguendo sino a Arcu Sa Pira.

    Da quì il giro corto devierà a sinistra per prendere la risalita verso il paese mentre il giro lungo "scalerà" i tornanti dietro Bruncu Santoru in località Is Tapparas. Dalla deviazione mancano esattamente quattro chilometri che riporteranno il gruppo alla partenza. Avremo percorso i nostri 26 chilometri e accumulato 780 m di dislivello positivo.

    ATTENZIONE: NUMERO LIMITATO PER I POSTI IN RISTORANTE A 60

    La quota di partecipazione 23 € - NON comprende la somma relativa alle SPESE ORGANIZZATIVE (2€ per i soci SMB).



  • SCADENZA ISCRIZIONI GIOVEDI' 21 NOVEMBRE 2019

    2 €SOCIO ORDINARIO
    Sardinia MTB

    • I soci dovranno essere in regola con l'iscrizione e il certificato medico.
      Per i soci è prevista anche la possibilità di prenotarsi tramite FORUM




    PRENOTATI
    info 328 617 1025
    Wladimiro

    5 € TESSERATI
    Altre Associazioni

    • I tesserati (ciclismo/mountain bike) di altre Associazioni affiliate con la FCI o con EPS aderenti alla consulta al lato della prenotazione dovranno comunicare i loro dati anagrafici e il n° di tessera
    • La tessera deve essere in corso di validità


    PRENOTATI
    info 328 617 1025
    Wladimiro

    10 € NON TESSERATI
    Socio Frequentatore

    • I soci privi di tessere sportive (ciclismo/mountain bike) potranno tesserarsi giornalmente con noi pagando la quota assicurativa di 6 € più 4 € di spese organizzative, previa consegna del certificato medico attestante l'idoneità alla pratica sportiva
    • La quota è dovuta anche in caso di rinuncia
    PRENOTATI
    info 328 617 1025
    Wladimiro





    Domande frequenti

    • Cosa devo fare per iscrivermi?

      Il primo passo è ottenere il certificato di idoneità sportiva NON AGONISTICA o AGONISTICA, scaricare il modulo e compilarlo.
      Potete inviare il tutto via fax al n° 178.2261638 oppure via mail a info@sardiniamountainbike.com
      Succesivamente, dopo una nostra conferma, potete pagare la quota o tramite bonifico a "A.S.D. SARDINIA MOUNTAIN BIKE" codice iban IT26X0335901600100000005525.
      Per qualsiasi informazioni potete scrivere a info@sardiniamountainbike.com o chiamare il 328.6115596

    • Come posso ottenere il certificato di idoneità?

      Il certificato NON AGONISTICO può essere rilasciato dal medico di famiglia con le modalità stabilite dal DM del 8/8/2014.
      Il certificato AGONISTICO e, naturalmente anche quello NON AGONISTICO possono essere rilasciati dal MEDICO SPORTIVO.
      Consigliamo di rivolgersi sempre ad un medico sportivo ed effettuare il test da sforzo al cicloergometro.





    - Raccomandazioni - Ricordiamo l'uso del Caschetto Indossato e ben Allacciato !
    © Copyright Sardinia Mountain Bike ASD