SARDINIAMOUNTAINBIKE "MONTE ARCI"

  • SABATO 15 DICEMBRE 2018.



    Punto di ritrovo



    Quarta uscita della stagione 2018/2019, Appuntamento ore 8:30 partenza ore 8:45

    Descrizione percorsi

    Stiamo definendo i percorsi per la quarta escursione stagionale che partirà da Morgongiori e si snoderà attraverso i sentieri del Monte Arci.

    Partenza e arrivo avranno luogo dall'Agriturismo Sa Matta Frisca

    GIRO LUNGO: km 36,24 x 992m dsl+
    Si parte in salita dal paese di Morgongiori siamo Q.ta 350m slm e ci si dirige verso il versante Sud Ovest del Monte Arci, sino a raggiungere Punta Sa Gruxi Noa: é una partenza impegnativa che raggiunge quota 515m slm in meno di due chilometri. Proseguiremo per circa 6 km in falsopiano passando per Pranu Is Fogaias, Perda de Pani attraverso un bel single track, transiteremo in una cava in località Scala Antbuxioni sino per giungere ai due monoliti di Trebina Lada e successivamente Trebina Longa.

    Continuiamo con un po di saliscendi e transitiamo per la località Acqua Frida, successivamente ci fermeremo al Belvedere Pau "Beda Manca", che si affaccia alla costa Ovest rispetto allo stesso paese di Pau che ci troveremo dietro. Da quì percorreremo ulteriori chilometri in discesa dentro il bosco sino al Rio Fustiolau che guaderemo, una leggera risalita verso Perdas Urias sul versante di Pau. Continuerermo con un saliscendi per circa 7 chilometri sino alla Colonia Vescovile.

    Da quì percorreremo gli ultimi 5 chilometri in una discesa asfaltata da percorrere con prudenza che ci riporterà al punto di partenza per il meritato pranzo ristoratore.

    GIRO CORTO: km 25,73 x 643m dsl+
    Il giro corto percorrerà lo stesso percorso del lungo sino al Belvedere, effettuerà un pezzo a ritroso di un chilometro e prenderà la direzione verso la chiesetta di S.Maria proseguendo e ricongiungendosi alla traccia del giro lungo al km 29 dello stesso.

    Si prosegue in leggero falsopiano verso la Colonia Vescovile e da quì si percorreranno gli ultimi 5 chilometri in una discesa asfaltata da percorrere con prudenza che ci riporterà al punto di partenza per il meritato pranzo ristoratore.


    ATTENZIONE POSTI PER IL PRANZO NELLA STRUTTURA LIMITATI A 70 PARTECIPANTI

    La quota di partecipazione fissata in 20 € - NON comprende la somma relativa alle SPESE ORGANIZZATIVE (2€ per i soci SMB).



  • SCADENZA ISCRIZIONI MERCOLEDI' 12 DICEMBRE 2018

    2 €SOCIO ORDINARIO
    Sardinia MTB

    • I soci dovranno essere in regola con l'iscrizione e il certificato medico.
      Per i soci è prevista anche la possibilità di prenotarsi tramite FORUM




    PRENOTATI
    info 328 617 1025
    Wladimiro

    5 € TESSERATI
    Altre Associazioni

    • I tesserati (ciclismo/mountain bike) di altre Associazioni affiliate con la FCI o con EPS aderenti alla consulta al lato della prenotazione dovranno comunicare i loro dati anagrafici e il n° di tessera
    • La tessera deve essere in corso di validità


    PRENOTATI
    info 328 617 1025
    Wladimiro

    10 € NON TESSERATI
    Socio Frequentatore

    • I soci privi di tessere sportive (ciclismo/mountain bike) potranno tesserarsi giornalmente con noi pagando la quota assicurativa di 6 € più 4 € di spese organizzative, previa consegna del certificato medico attestante l'idoneità alla pratica sportiva
    • La quota è dovuta anche in caso di rinuncia
    PRENOTATI
    info 328 617 1025
    Wladimiro





    Domande frequenti

    • Cosa devo fare per iscrivermi?

      Il primo passo è ottenere il certificato di idoneità sportiva NON AGONISTICA o AGONISTICA, scaricare il modulo e compilarlo.
      Potete inviare il tutto via fax al n° 178.2261638 oppure via mail a info@sardiniamountainbike.com
      Succesivamente, dopo una nostra conferma, potete pagare la quota o tramite bonifico a "A.S.D. SARDINIA MOUNTAIN BIKE" codice iban IT26X0335901600100000005525.
      Per qualsiasi informazioni potete scrivere a info@sardiniamountainbike.com o chiamare il 328.6115596

    • Come posso ottenere il certificato di idoneità?

      Il certificato NON AGONISTICO può essere rilasciato dal medico di famiglia con le modalità stabilite dal DM del 8/8/2014.
      Il certificato AGONISTICO e, naturalmente anche quello NON AGONISTICO possono essere rilasciati dal MEDICO SPORTIVO.
      Consigliamo di rivolgersi sempre ad un medico sportivo ed effettuare il test da sforzo al cicloergometro.





    - Raccomandazioni - Ricordiamo l'uso del Caschetto Indossato e ben Allacciato !
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